عمومی - پوست ، مو ، زیبایی - 7 اشتباه رایج درباره بهداشت مو

يک سؤال خصوصي از شما مي پرسم. آيا تا به حال احساس تنهايي کرده ايد؟

گاهي اوقات، دنيا محل غريبي براي زندگي مي شود. شما خود را در اجتماعي ميبينيد که دور و برتان را انسان

نماها پر کرده اند. و با وجود اين همه آدم، شما از درون احساس خالي بودن مي کنيد و متوجه مي شويد که واقعاًتنهاييد.

با فهميدن اين نکته حس غريبي به شما دست مي دهد.در آن لحظه احساس پوچي و بيهودگي بر شما مستولي ميشود و سرتاپايتان شروع به لرزيدن مي کند. اين همه آدم دور و برتان، با اين احساس تنهايي و پوچي، تضاد شديد دارد.

خودتان را از اين مهلکه بيرون بکشيد. چرا وقتي مي توانيد با اين احساسات ناراحتي و بيهودگي مبارزه کنيد،به

سراغ تنهايي برويد؟

با تشخيص ريشه تنهايتان مي توانيد آن را از بين ببريد. تنهايي با دردهاي روحي شديد همراه است و اگر شما اين دردها را تجربه مي کنيد، بايد براي رفع اين مشکلات قدم برداريد. اين مقاله مي تواند کمک خوبي براي شما باشد تا با ديو تنهايي درونتان بجنگيد و او را شکست دهيد.

گام اول:

پذيرش:

اين قدم اول است. با سرپوش گذاشتن، پنهان کردن و انکار اين وضعيت فقط وضع خودتان را بدتر مي کنيد. در قدم اول بايد بپذيريد که در زندگي خود احساس تنهايي و پوچي مي کنيد تا با استفاده از روش هاي مناسب و مفيد اين تنهايي را از بين ببريد.

گام دوم:

انتخاب:

اين انتخاب خودتان بوده که تنها باشيد. زندگي انتخاب هاي مختلفي را پيش روي ما قرار مي دهد، تنها بودن يا شاد و خوشبخت بودن هم جزء اين انتخاب ها هستند. احتمالاً به خاطر شيوه زندگيتان دچار اين مشکل شده ايد. پس چه خوب است که فعاليت هاي روزانه تان را بازبيني کنيد.

فعاليت هاي خسته کننده و حوصله سربرنده اي که در طول روز انجام مي دهيد را کنار بگذاريد. يک گوشه نشستن و بيکار بودن خود موجب تنهايي مي شود. البته ممکن است شما فرد آرامش طلبي باشيد و از جمع چندان خوشتان

نيايد، اما اين آرامش طلبي فقط زماني شما را دچار مشکل مي کند که در اين لحظات شروع به فکر کردن در مورد مسائل ناراحت کننده کنيد.

حال و هواي اتاقتان را با يک موزيک زيبا و ملايم تغيير دهيد. اين موسيقي هم آرامش لازم را براي شما فراهم مي کند و همچنين نمي گذارد احساس تنهايي کنيد. پرده ها را کنار بزنيد، بگذاريد نور خورشيد به درون اتاق بيايد.

گام سوم:

تجارب قبلي:

زندگي کردن با تجربيات گذشته مثل رد شدن از طرف ديگران يا عدم توجه آنها به شما، مي تواند منشاء اين ناراحتي و تنهايي باشد. يادتان باشد، چيزي که شده، شده...ديگر نبايد غصه گذشته را بخوريد.خلاء عاطفي که به واسطه اين تجربيات تلخ ايجاد مي شود را ميتوان با درسهايي که از اين تجربيات گرفته ايد پر کنيد. اگر در کودکي، عدم توجه والدين را تجربه کرده ايد، با توجه بيشتر به فرزندتان آن را اصلاح کنيد. با اينکار رابطه تان را با فرزندانتان قوي تر خواهيد کرد. اگر خودِ شما به ديگران توجه و محبت کنيد، اين کار ارزشمند شما قدرداني اطرافيان را نيز برمي انگيزد. وقتي به کسي نياز پيدا کنيد، تنهايي خود به خود از بين مي رود.

گام چهارم:

بيکاري و بيهودگي:

تنهايي مي تواند زائيده فکر تنبل و بيکار باشد. براي انجام کارهاي مختلف داوطلب شويد تا هيچگاه فرصت فکر کردن به تنهايي را نداشته باشيد. با اينکار هم به ديگران کمک مي کنيد و هم به خودتان. همچنين فعاليت جسمي باعث بهبود سلامتي نيز مي شود.

هنوز هم احساس تنهايي مي کنيد؟

در رابطه تان با نيروي عالمگير تجديد نظر کنيد. خدا، راه حل تنهايي شماست.  ميتوانيد از او براي نشان دادن راه به شما و درآمدن از اين وضعيت ناراحت کننده ياري بخواهيد. با کمک او ديگر تنها نخواهيد بود

در این صفحه قصد معرفی سایتی عالی در زمینه پزشکی به شما داریم در این سایت انواع اطلاعات پزشکی به صورت وب و نرم افزار موجود می باشد.لذت ببرید:

www.imbc.ir

برخلاف دنياي مدرن و فراتکنولوژيکي امروز که ما در آن زندگي مي کنيم، داشتن يک دوست خوب هنوز هم مي تواند يک نعمت الهي باشد. شما هميشه در زندگيتان با افراد جديد آشنا مي شويد اما اکثر آنها دوستان خوبي برايتان نمي شوند. خيلي مهم است که اول بدانيد دوستي واقعي به چه دوستي گفته مي شود و براي خودتان تعريفي از يک دوست واقعي داشته باشيد تا وقتي با فرد جديدي آشنا شديد بفهميد که مي تواند دوست خوبي برايتان باشد يا نه.

مراحل :

قدم اول: به اين فکر کنيد که يک دوست واقعي چه مفهومي براي شما دارد. به آن مشخصي و واضحي که فکر مي کنيد هم نيست. ممکن است شما به کسي احتياج داشته باشيد که خلاق و هنري باشد، درحاليکه براي يک نفر ديگر دوستي خوب است که سرزنده و فعال باشد.                                                                                                                              

قدم دوم: وقتي با کسي هستيد به ميزان راحتي خود با او دقت کنيد. يک دوست واقعي باعث مي شود که شما با او احساس راحتي کنيد. کسي که شما را با نظرات منفي خود بمباران مي کند، و به جاي اينکه تشويق کردن شما به انجام کارهايي که دوست داريد انجام دهيد، فقط از شما انتقاد مي کند، هيچوقت يک دوست خوب و واقعي برايتان نخواهد بود.                                                                                                                                                

قدم سوم: تفاوت هاي عقيدتي خود را شناسايي کنيد. بحث دوستي را سالم مي کند چون شما را مجبور مي کند در مورد همه چيز متفاوت فکر کنيد. اما همه ما حد و ظرفيتي داريم. اگر کسي به خود جرات مي دهد به خاطر پشتوانه قومي و نژادي خود درمورد پدرو مادر همسرتان بدگويي کند، احتمالاً بهتر است جاي ديگري دنبال دوستي باشيد.                                                                                                                                                            

قدم چهارم: ببينيد طرف مقابلتان براي سلامتي شما نگران مي شود؟ وقتي درمورد مشکلاتتان با او صحبت مي کنيد ببينيد که خوب و به دقت به حرفهايتان گوش مي دهد يا نه؟ دوستان واقعي کساني هستند که هميشه براي دردودل ها دوستشان حي و حاضرند.                                                                                                                                           

قدم پنجم: درمورد اينکه آيا فرد مقابلتان مي تواند دوست خوبي برايتان باشد يا نه صادق باشيد. يک دوست واقعي کسي است که مي تواند شما را در راه رشد و پيشرفت فردي همراهي کند. کسي که فقط هرچه شما مي گوييد را تصديق مي کند يا باعث مي شود احساس کمبود کنيد، قادر نيست به شما براي رسيدن به اوج توانايي هايتان کمک کند.                                                                                                                                                           

 نکات و هشدارها:                                                                                               

با کشيدن يک دايره و نوشتن کلمه "دوست واقعي" درون آن، مفهوم آن را بررسي کنيد. خط هايي را به اين دايره وصل کنيد و سر هر کدام از آنها يکي از خصوصيات يک دوست واقعي را از نظر خودتان يادداشت کنيد.                                                                                     

نامه اي به يک فرد خيالي بنويسيد و در آن درمورد مفهوم دوستي از نظر خودتان با او صحبت کنيد.                                                                                                              

در ذهنتان تجسم کنيد که يک دوست واقعي چه مي کند و چه مي گويد. فعاليت هاي تازه اي را که دوست داريد انجام دهيد يا تجربه هاي جديدي که دوست داريد به دست آوريد را براي خود در ذهنتان تصويرسازي کنيد.